晚上可以喝陳皮普洱茶嗎

　　睡前飲陳皮普洱茶要適度，另外，睡前2小時(shí)最好不要飲用普洱茶(生茶),會(huì)造成精神興奮,影響睡眠,甚至失眠。但可以少量飲用性質(zhì)溫和的淡陳皮普洱茶。

 

　　陳皮普洱茶雖然性質(zhì)溫和，具有保健功效，但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠。所以說，為了避免飲用陳皮普洱茶造成的失眠，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確飲用。

 

　　正確喝陳皮普洱茶避免飲茶后對(duì)睡眠產(chǎn)生的影響，若是晚上喝陳皮普洱茶，時(shí)間最好在睡前三小時(shí)內(nèi)，同時(shí)不要在空腹的情況下喝茶。陳皮普洱茶茶湯的濃度也會(huì)對(duì)睡眠造成一定影響，濃度較高的茶湯中，咖啡堿含量是一般茶湯的兩倍左右，飲后會(huì)刺激人的中樞神經(jīng)，使人產(chǎn)生興奮感，難以入睡。所以在沖泡時(shí)要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶較佳。

　　普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高。睡前兩小時(shí)最好不要喝茶，尤其是新生茶。新生茶的刺激性太強(qiáng)，喝完會(huì)使人精神興奮，影響睡眠。而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，是不易導(dǎo)致失眠的。如果要喝熟茶，最好也喝5-10年的熟茶。

 

　　同時(shí)，正確的沖泡方法也可以很大程度避免失眠。普洱茶是大葉種茶，內(nèi)含物質(zhì)十分豐富，只有100℃的沸水沖泡，才能盡可能多地把內(nèi)含物釋出。普洱茶比一般茶葉耐泡，一般可以連續(xù)沖泡二十次以上，所以泡普洱茶不能濃度太大，尤其對(duì)老年人和腸胃較差的人而言，濃茶不僅會(huì)傷害腸胃，更會(huì)使神經(jīng)興奮，出現(xiàn)失眠。只有正確的沖泡，才能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　陳皮與云南普洱的完美結(jié)合，兩者的功效相得益，大大地提升普洱茶的功效。突顯普洱茶行氣健脾，舒肝利膽，健胃消食，降血脂及膽固醇，抗疲勞的功效。而且集兩者的共同特點(diǎn)：理氣健胃、生津益氣，保健功能好，實(shí)屬日常保健之佳品，完全適合各種體質(zhì)的人喝。因此，能夠長期堅(jiān)持喝陳皮普洱茶對(duì)身體健康是有很好的保健效果的。

 

 

　　飯前喝普洱熟茶：

 

　　發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對(duì)腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對(duì)于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝陳皮普洱茶是最好的也是最快速的減肥法。

　　普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬年惼て斩瑁?-2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)彡惼て斩?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。